1: 健康が気になる名無し 投稿日:2015/09/13(日)17:43:30 ID:e7L
結構腹が凹んできた気がする

2: 健康が気になる名無し 投稿日:2015/09/13(日)17:53:07 ID:SBT
体重は減ったん?

3: 健康が気になる名無し 投稿日:2015/09/13(日)17:55:41 ID:5sK
1週間じゃそこまで減らないかもしれないが良さそうだな

4: 健康が気になる名無し 投稿日:2015/09/13(日)17:56:10 ID:9WD
実感があるのはええことや

5: 健康が気になる名無し 投稿日:2015/09/13(日)17:56:39 ID:Ixp
最初は体重減らんよ、筋肉付くからね
代謝は上がるけど筋肉ある分運動量が大きく違ってくるから続ければ体重は減る

6: 健康が気になる名無し 投稿日:2015/09/13(日)17:57:09 ID:ju6
体幹トレーニングって何すればいいンゴ?

7: 健康が気になる名無し 投稿日:2015/09/13(日)17:57:17 ID:yyD
筋トレする

筋肉痛になる

筋肉がつく

筋肉痛がないと落ち着かなくなる

8: 健康が気になる名無し 投稿日:2015/09/13(日)17:57:31 ID:e7L
うちに体重計ないからわからんけど

10: 健康が気になる名無し 投稿日:2015/09/13(日)19:19:36 ID:1um
正しく体幹トレーニングできてて体幹筋がついてきたら腹は凹まずに膨らんでくるやで(例:お相撲さん)
イッチがやってるの体幹トレやなくてただの腹筋とちがう?

11: 健康が気になる名無し 投稿日:2015/09/13(日)19:20:52 ID:vpL
>>10
姿勢を調える筋肉がつくからへこんだように見えることはあるで

12: 健康が気になる名無し 投稿日:2015/09/13(日)19:46:58 ID:1um
>>11
姿勢を制御する抵重力筋は体幹筋じゃないやで
体幹筋は体内にあって外からは見えないやで

14: 健康が気になる名無し 投稿日:2015/09/13(日)20:22:16 ID:vpL
>>12
ファッ!?
抗重力筋って体幹筋じゃないんか?
じゃあ体幹筋って具体的にどこの筋肉や?

15: 健康が気になる名無し 投稿日:2015/09/13(日)20:26:08 ID:1um
12は抵重力筋やのうて抗重力筋の間違いやすまんな
>>13
それは正しい体幹トレーニングできてる証拠やで
>>14
インナーマッスルでググってみるとええで

17: 健康が気になる名無し 投稿日:2015/09/13(日)20:29:27 ID:vpL
>>15
一応調べて見たんやけど体幹筋=抗重力筋でええ気がするんやけど…
むしろ体幹筋とインナーマッスルこそ別物やないか?

20: 健康が気になる名無し 投稿日:2015/09/13(日)20:38:22 ID:1um
>>17
ワイは武術やっとるで体幹ゆうたら背骨及び体軸(正中線)の事をさすから体幹筋ゆうたらインナーマッスルのことなんやで紛らわしくてすまんやで

18: 健康が気になる名無し 投稿日:2015/09/13(日)20:29:58 ID:UsI
>>15
だから困ってるんや、元に戻そうにも筋トレ止めると太るしな
冬になったら有酸素運動だけに切り替えてくわ

19: 健康が気になる名無し 投稿日:2015/09/13(日)20:32:55 ID:vpL
>>15
そもそもワイの前提が間違っとったわ
姿勢をよくするのがインナーマッスルでイッチは体幹トレやっとるから膨らんできとるんやな

13: 健康が気になる名無し 投稿日:2015/09/13(日)19:53:31 ID:Kx1
>>10
ほんこれ、凹むどころかぽっこりになってガッカリやったわ