1: 健康が気になる名無し 投稿日:2012/08/31(金) 19:48:55.47 ID:BiR1zE210
部屋暗くしてゲームして時間つぶしてる
寝つきを良くする方法教えて
寝つきを良くする方法教えて
3: 健康が気になる名無し 投稿日:2012/08/31(金) 19:50:04.85 ID:XIcDjWyr0
>>1
まずゲームとかテレビを止めろ
PCもいかん
寝る前に脳が活性化してると寝つきが悪い
実体験だからソースはないが
まずゲームとかテレビを止めろ
PCもいかん
寝る前に脳が活性化してると寝つきが悪い
実体験だからソースはないが
46: 健康が気になる名無し 投稿日:2012/08/31(金) 20:10:43.73 ID:PkRVe1asP
俺の同僚が何を思ったのか夜中1時に喉が乾いたからという理由でレッドブル(つかそれしかなかったかららしい)を飲んだら
速攻で頭が冴え渡っちゃったが
朝効果が切れて、眠くて仕方がないみたいな事を話してたな。
まあどうでもいい話だが。
>>1 眠くなかったら寝なくていいよ。横になるだけで十分。
速攻で頭が冴え渡っちゃったが
朝効果が切れて、眠くて仕方がないみたいな事を話してたな。
まあどうでもいい話だが。
>>1 眠くなかったら寝なくていいよ。横になるだけで十分。
8: 健康が気になる名無し 投稿日:2012/08/31(金) 19:50:33.28 ID:BiR1zE210
>>2
それ起きれなくなるやつ
目はさえちゃうだ
それ起きれなくなるやつ
目はさえちゃうだ
4: 健康が気になる名無し 投稿日:2012/08/31(金) 19:50:07.12 ID:TWpki+3O0
一時間くらいでいいから読書しろ
5: 健康が気になる名無し 投稿日:2012/08/31(金) 19:50:08.15 ID:Uyd9BgaA0
いま薬局で買える睡眠薬あるぞ
6: 健康が気になる名無し 投稿日:2012/08/31(金) 19:50:24.29 ID:6GGchzPe0
今から寝ろ
7: 健康が気になる名無し 投稿日:2012/08/31(金) 19:50:26.30 ID:P/E2wKR60
布団入ってひたすら目を瞑れ
10: 健康が気になる名無し 投稿日:2012/08/31(金) 19:51:11.43 ID:TGDYB1eS0
今からもう寝てろよ
22時きっかりに寝る必要は無い
早く起きる分には問題ないんだろ?
22時きっかりに寝る必要は無い
早く起きる分には問題ないんだろ?
14: 健康が気になる名無し 投稿日:2012/08/31(金) 19:53:46.15 ID:BiR1zE210
>>10
そう言える人がほんとうらやましい
寝つきの悪さがどれほどつらいか、横になって6時間たっても寝れないんだぜ
そう言える人がほんとうらやましい
寝つきの悪さがどれほどつらいか、横になって6時間たっても寝れないんだぜ
19: 健康が気になる名無し 投稿日:2012/08/31(金) 19:56:11.41 ID:98ilhYpJ0
>>14俺も昔そうだったな
6時間とはならないけど、2時間くらいかかる日もよくあった
とりあえず、運動オススメだよ
今からやるのは逆効果ないかもしれないが・・・
6時間とはならないけど、2時間くらいかかる日もよくあった
とりあえず、運動オススメだよ
今からやるのは逆効果ないかもしれないが・・・
12: 健康が気になる名無し 投稿日:2012/08/31(金) 19:52:52.30 ID:uPVjWUOt0
ユンケル飲め
13: 健康が気になる名無し 投稿日:2012/08/31(金) 19:53:43.80 ID:WOuoQic30
今から酒飲め間に合う
16: 健康が気になる名無し 投稿日:2012/08/31(金) 19:55:15.73 ID:BCIV7Wf0i
寝る気ないだろw
17: 健康が気になる名無し 投稿日:2012/08/31(金) 19:56:00.52 ID:WRtiuEUSO
ドリエル
21: 健康が気になる名無し 投稿日:2012/08/31(金) 19:56:40.92 ID:Rth53her0
水のシャワーをくちびるが紫になるまで浴びる
布団に入ったら携帯をいじって目を疲れさせる
布団に入ったら携帯をいじって目を疲れさせる
22: 健康が気になる名無し 投稿日:2012/08/31(金) 19:57:10.80 ID:BCIV7Wf0i
寝てから携帯いじるとかしないでそれ?
原因は何か考えてみたことは?
原因は何か考えてみたことは?
24: 健康が気になる名無し 投稿日:2012/08/31(金) 19:57:51.29 ID:Uyd9BgaA0
レッドブルて飲料水飲むといいぞすぐ眠れる
26: 健康が気になる名無し 投稿日:2012/08/31(金) 19:59:24.33 ID:C028wQqYO
市販の睡眠薬買って酒で飲めばすぐ寝れますよ
30: 健康が気になる名無し 投稿日:2012/08/31(金) 20:00:55.55 ID:GN+p+Ap20
今から一時間ランニングしてシャワー浴びてベッド
これでぐっすり
これでぐっすり
31: 健康が気になる名無し 投稿日:2012/08/31(金) 20:01:07.90 ID:9mZcUYXw0
マジレスすると毎日朝日を浴びるといい
体内時計が崩れてるやつはとくに
体内時計が崩れてるやつはとくに
38: 健康が気になる名無し 投稿日:2012/08/31(金) 20:03:27.28 ID:BiR1zE210
>>31
俺は狂いまくってると思う
朝起きてどれくらいの時間浴びれば効果ありますか?
雨でも一応日光はあるよね
俺は狂いまくってると思う
朝起きてどれくらいの時間浴びれば効果ありますか?
雨でも一応日光はあるよね
41: 健康が気になる名無し 投稿日:2012/08/31(金) 20:04:23.77 ID:Rth53her0
>>38
カーテンさっと開けただけでリセットされるらしい
カーテンさっと開けただけでリセットされるらしい
44: 健康が気になる名無し 投稿日:2012/08/31(金) 20:07:39.23 ID:BiR1zE210
>>40
音楽聞きながら眠れる人が理解できない
音は大敵だ!
>>41
ほう・・・
1秒でリセットされるのか
音楽聞きながら眠れる人が理解できない
音は大敵だ!
>>41
ほう・・・
1秒でリセットされるのか
33: 健康が気になる名無し 投稿日:2012/08/31(金) 20:02:01.24 ID:6+kI5vij0
ストレスなら自律神経崩れてるんじゃない?
自律神経訓練法
自律神経訓練法
35: 健康が気になる名無し 投稿日:2012/08/31(金) 20:02:30.14 ID:ZEj2Yf+F0
ホットミルク飲むといいとか
36: 健康が気になる名無し 投稿日:2012/08/31(金) 20:03:11.25 ID:BCIV7Wf0i
風呂入った?
少しはリラックスしようと努力せい!
少しはリラックスしようと努力せい!
37: 健康が気になる名無し 投稿日:2012/08/31(金) 20:03:17.71 ID:Rth53her0
頭の前の方痛くっつーか重くならね?
それゲーム脳だからw
それゲーム脳だからw
39: 健康が気になる名無し 投稿日:2012/08/31(金) 20:03:40.81 ID:3sx6MrA2O
自分はアイスノンでいつもぐっすり
47: 健康が気になる名無し 投稿日:2012/08/31(金) 20:17:23.90 ID:MJrEN3oN0
自律神経訓練法ggったらいつも催眠音声の導入パートと同じでワロタ
48: 健康が気になる名無し 投稿日:2012/08/31(金) 20:21:00.64 ID:iFFcEp/e0
もう寝なきゃいいんじゃね
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