1: 健康が気になる名無し 投稿日:2012/09/02(日) 05:17:03.69 ID:qNFAPasy
主に疲労回復筋肉痛回復について語ってくれ

2: 健康が気になる名無し 投稿日:2012/09/02(日) 05:29:02.15 ID:zotjSgc5
疲労なんて言葉知らなかった20代

3: 健康が気になる名無し 投稿日:2012/09/10(月) 22:03:52.05
ゴルフ疲労はフロに入って取る
背筋痛はどうしたらよいの
腰痛もどうしたらよいの

4: 健康が気になる名無し 投稿日:2012/09/11(火) 08:57:25.15 ID:3X46ZMiq
肘や手首などの局部の痛みはアイシングでかなり良くなるけど腰は結構厳しい。周囲の筋肉を発達させてバッファー期待しかないかもな

6: 健康が気になる名無し 投稿日:2012/09/14(金) 06:07:35.63 ID:BvSbLiCW
筋肉疲労ならサウナが効くんじゃないか

7: 健康が気になる名無し 投稿日:2012/09/15(土) 20:38:06.09
疲労には湿布を貼ろう
おっ、ちょっと韻を踏んだぞ

8: 健康が気になる名無し 投稿日:2012/09/17(月) 18:06:30.17
左膝が痛い
寝ていると痛くて起きる時がある
病院行く時間ないから湿布はってみるか

10: 健康が気になる名無し 投稿日:2012/09/23(日) 20:52:00.34
アミノバイタル 粉末
ゴルフバックに2個入れておけばok

11: 健康が気になる名無し 投稿日:2012/09/23(日) 21:11:52.54 ID:rrYe+eqf
背筋痛も腰痛も温水プールでのゆったりとした運動と、スーパー銭湯とかに
置いてある電気風呂が効くよ。自分はそうしてる。

温水プールのウォーキングコースで後ろ向きに歩くんだな。上半身も一々
振り返りながら。
あとサッカー選手がウォーミングアップでやってるような足上げ開きを
やってみる。水中なら体重がかからないから中年でも可能。

電気風呂の方は心臓や血管の病気の人はやらない方が無難。
電極に近づけた部位が攣ることもあるのでおそるおそる。
しかし即効はバツグン!

12: 健康が気になる名無し 投稿日:2012/11/25(日) 11:13:26.45
寒くなってきたら
練習すると左肘(右利きです)が少し痛くなってきた。
どういうふうにストレッチしたらよいの?

13: 健康が気になる名無し 投稿日:2012/11/25(日) 11:38:18.85
左手首腱鞘炎の予防策教えて

17: 健康が気になる名無し 投稿日:2013/06/25(火) 23:24:31.88 ID:dEK0L8HJ
軽い肉離れにはどう対処したらいいかも教えてくれ

18: 健康が気になる名無し 投稿日:2013/06/26(水) 09:57:16.71
>>17
動かさない
マッサージしない
湿布は意味なし

とにかく休むしかない

19: 健康が気になる名無し 投稿日:2013/06/26(水) 23:20:32.58
右手の指、拳、甲あたりが痛いです。
小指から握ると得に。

強く握り過ぎ、打ち込み過ぎ、でしょうか?

20: 健康が気になる名無し
痛いのは電気治療か温熱治療か

関節痛で痛く、抜けそうな感じなのにコンドロイチン
だまされたと思って1週刊のんだ


練習したくなってきた
いい感じだ

21: 健康が気になる名無し 投稿日:2013/09/10(火) 21:56:39.09
膝が痛くなってきた
日常も膝がポキポキ言うし
やばいかな

24: 健康が気になる名無し 投稿日:2014/06/25(水) 20:09:45.39 ID:1ok2nLn2
首グキってなる人いない?あれ忘れた頃になるから恐ろしあ

25: 健康が気になる名無し 投稿日:2014/07/06(日) 18:03:32.37
ゴルフのやりすぎで右肩が痛い

50肩かと思ってネットで調べたら、どうやら肩板断裂らしい

ま、ドライバーでフルショットしなければあまり痛くないのでもう少し様子を見る

27: 健康が気になる名無し 投稿日:2014/07/06(日) 23:11:48.35 ID:KW8RQB75
肩板断裂じゃなくて肩板炎じゃないの?

30: 健康が気になる名無し 投稿日:2014/07/18(金) 20:49:08.44 ID:/3+GbmrC
ふと思い付いたことがあっていきなり素振りしたら右肘がパキッとか鳴って、
その後鈍い痛みが数ヵ月続いてるんだけど、これってかなりヤバイ状況なの?

31: 健康が気になる名無し 投稿日:2014/07/18(金) 20:56:57.41
こんなところで聞くより、早く病院に行った方が良いぞ

32: 健康が気になる名無し 投稿日:2014/07/18(金) 21:07:03.41
靭帯損傷とかいうやつなのかな
でも病院いく金無いや

33: 健康が気になる名無し 投稿日:2014/07/18(金) 21:13:47.53
俺はストレッチポールで筋膜はがし、体幹トレーニングで腰痛知らずになった

34: 健康が気になる名無し 投稿日:2014/07/18(金) 21:16:08.89 ID:nncVRjgN
やっぱり20台までは
なにやってもどうにかなってたもんな
30台じゃぁもうおとろ得るしかないんだよな
そのくせして80とかまでいきるんだよな
どうしたらいいんだ?
10台の♀に種付けした方がいい?

37: 健康が気になる名無し 投稿日:2014/07/21(月) 19:32:40.04
アミノ酸は最高だね!日々のトレーニングで故障はないな!
毎日トレーニングしてるよ 47歳

38: 健康が気になる名無し 投稿日:2014/07/21(月) 20:15:49.44
俺背中痛めたときは日々のトレーニングで
疲労が蓄積して筋肉が悲鳴あげたって言われたよ。
適度に体休めないとだめだって。
怪我気をつけれ~

40: 健康が気になる名無し 投稿日:2014/10/11(土) 21:01:18.48 ID:UELdihD5
ラウンドの朝、家で熱めのシャワーを浴びる。ポカポカして、怪我の予防になるような気がする。

41: 健康が気になる名無し 投稿日:2014/10/13(月) 20:53:30.26
アイアンとか打ち込み過ぎなのか、手首をよく痛めます。
フラットなスイングにすればいいのかな。

42: 健康が気になる名無し 投稿日:2014/10/24(金) 11:20:44.64 ID:t0b2vMIM
またやっちまった、47才の秋。
右肋骨を痛めて3週間休み、4月後に今度は左肋骨痛。
前回よりはましだが、くしゃみもできん程に痛い。
15年のブランクを埋めようとす焦る気持ちが無理させる。
年齢からか治りも悪い、でもゴルフやるからにはパープレイ
が目標。飛距離も段々と落ちるだろうと思うと、熱くなってる
ここ2.3年が勝負、見た目重視で続けてきた筋トレは、下半身をメインにしたゴルフの為の筋トレへと変更。
はぁ、絶対にこうなるからゴルフから遠ざかっていたのにな。

43: 健康が気になる名無し 投稿日:2014/10/24(金) 17:17:46.99
すじ的な筋肉なら解るけど、骨はそうやらんでしょ。
痛めたらそこを全身がかばう動きしようとするから
別箇所にさらに負担がかかって連鎖の怪我につながる。
骨折るようなスイングせんでも70台でまわるおじいちゃんも
居るし、そう焦る事もないと思うよ。

44: 健康が気になる名無し 投稿日:2014/10/24(金) 21:14:46.83
アミノバイタルとCWーXのタイツ
向かうところ敵無し!

45: 健康が気になる名無し 投稿日:2014/10/25(土) 21:30:33.78
去年の夏に膝を痛めて・・
医者から異常なしと言われてから、ウウェートトレに週一か二回通った
スクワット、デッドリフトをメインに少しずつ重くしていき1年頑張った。

明らかに体つきも変ったが一番の変化は、本人も気が付かなかった
体幹のパワーアップ。

ドライバーの距離が少し伸びたと思うのと
アイアンを前より軽く振っても前と同じ距離に届く事。

全てのクラブを軽く振れるので体への負担も少ないけど
飛ぶことを知ったことで、打ちに(振ろうと)行ってしまうという
副産物が付いてきた。

前はドライバーを体で打ちに行くなんて無かったのに
こんなに強振することは・・・

心の故障を直さないと

46: 健康が気になる名無し 投稿日:2014/10/30(木) 09:30:20.98 ID:ZtJfUDp9
>>45
そして更なる飛びを求めてヘッドスピードが上がるが、再現性
が落ちて、練習量が増える、結果、肋骨を痛める←これ今の俺。
デッド・スク・チンなどのトレには、捻りの要素が無いから
意識して捻転トレを入れないとケガしちゃいますよ。
飛ばしの魅力には誰も勝てないのかも・・

47: 健康が気になる名無し 投稿日:2014/11/03(月) 18:35:18.66
>>46
>そして更なる飛びを求めて
求めているつもりわ無いはずなんだけど
ドライバーでクロスバンカーを超える事実を体が知った事からか・・・
求めてしまうのですね。

心の置き方と、左腕主導のスイング+右腕の押しで
飛距離アップと安定感も戻りました。

もともとこの飛距離が出せたのに、抑えすぎだったのか
今、トレの成果で前と同じリズムで振ると飛距離アップしたのかは
わかりません。

これからは体幹の捻転トレも取り入れたいのですが
どのようなトレがお勧めでしょうか?

49: 健康が気になる名無し 投稿日:2014/11/08(土) 12:33:01.91
ヨガだまされたと思ってやってみて。
一度習うとよい。
汗かくまでやれて、肩甲骨etc可動域が広がる。
けがしにくくなるよ。