1: 健康が気になる名無し 投稿日:2014/08/04(月) 16:43:42.22 ID:QFVQEZpc
脂肪燃焼効果や食べすぎ防止効果のある豆乳ダイエットの総合スレです。

2: 健康が気になる名無し 投稿日:2014/08/04(月) 16:48:26.90 ID:QFVQEZpc
■大豆サポニン
腸内の絨毛を縮小させ、脂肪、糖質の吸収を遅らせたり、満腹中枢を刺激して食欲を抑え、食べすぎを防止する効果があります。

■大豆ペプチド
吸収してしまった脂肪の燃焼をうながします。基礎代謝を高めるため、運動しなくても脂肪を燃焼する効果が期待できます。

■大豆タンパク質
食事でとった余分な脂質やコレステロールを大豆タンパクが吸着して排出し、コレステロールや中性脂肪値を下げる働きがあります。また、体脂肪の燃焼を促進し、体脂肪の蓄積を抑える効果があります。

■オリゴ糖
腸内にあるビフィズス菌や乳酸菌の栄養源となります。便通がよくなることで、美肌、ダイエット効果が期待できます。

3: 健康が気になる名無し 投稿日:2014/08/04(月) 17:05:50.29 ID:aFvM0xCm
毎朝、朝飯前に飲んでるけど、効果があるかは知らん
他のダイエットとも併用して、2ヶ月と1週間でマイナス11キロ

4: 健康が気になる名無し 投稿日:2014/08/04(月) 17:12:52.37 ID:QFVQEZpc
■大豆イソフラボン
女性ホルモン「エストロゲン」(卵胞ホルモン)に似た働きをし、女性の美しさや若々しさを手助けしてくれる事にあります。
加齢とともにエストロゲンの分泌量が減少すると、やがて更年期、閉経を迎え、それに伴い、「更年期障害」と呼ばれる体と心のトラブルがみられることがあります。
そこで大豆イソフラボンは、エストロゲンの不足を補い、トラブルを予防してくれるのです。

イソフラボンの一日の摂取目安は、70mgから75mgです。摂りすぎには、注意しましょう。

7: 健康が気になる名無し 投稿日:2014/08/04(月) 21:02:15.97 ID:aOkk7sqs
ちょっと飲んだけど効果がよくわからなかった

11: 健康が気になる名無し 投稿日:2014/08/05(火) 00:22:35.47 ID:lWTUMdtQ
毎日がぶ飲みすると乳がでかくなる

12: 健康が気になる名無し 投稿日:2014/08/05(火) 00:27:55.69 ID:S9nEEqt/
>>11
マジですか?
太ってるのにCカップ…。毎日豆乳飲もうかな。

13: 健康が気になる名無し 投稿日:2014/08/05(火) 00:47:34.70 ID:7gLWBxwK
結構カロリーある

14: 健康が気になる名無し 投稿日:2014/08/05(火) 05:25:36.37 ID:qVpOBFpK
生理前に飲むと痩せるよ
ただし体質に合う人と合わない人がいるけど

15: 健康が気になる名無し 投稿日:2014/08/05(火) 07:25:18.68 ID:DhEg6obF
豆乳はやっぱ
ココアと合わせるのが
一番美味しい!

16: 健康が気になる名無し 投稿日:2014/08/05(火) 09:31:57.58 ID:8kix/Yxg
味が好きで飲むならいいけどダイエットのためなら豆乳よりソイプロテインでしょ

18: 健康が気になる名無し 投稿日:2014/08/05(火) 20:16:24.65 ID:CRA8gIEL
粉タイプのスムージーを豆乳で溶いてソイプロテイン入れてる
濃厚だし腹持ち良いよ

19: 健康が気になる名無し 投稿日:2014/08/05(火) 23:55:16.87 ID:k1s8w3jg
豆乳おいしいよね
無調整のやつ飲んでるよ

20: 健康が気になる名無し 投稿日:2014/08/06(水) 00:05:15.61 ID:gBfHmPzI
食事前に豆乳をコップ一杯飲むと血糖値が一気に上がらなくていいって言うけど牛乳じゃダメなの?

21: 健康が気になる名無し 投稿日:2014/08/06(水) 02:55:42.77 ID:8ezrcZsQ
調整豆乳は口に合わない。無調整が美味しいし生理前ダイエットに効くと体感してるよ。

24: 健康が気になる名無し 投稿日:2014/08/07(木) 22:57:03.71 ID:0wI06Yyq
生理前7日間だっけ?飲んだらいいって読んで今回2回目だったけど体重の増加がなくて驚いてる
マグネシウムかな?
スゴイダイズが好きなんだけどなかなか売ってないのが悲しい

25: 健康が気になる名無し 投稿日:2014/08/08(金) 09:46:52.62 ID:OdPpn9nW
今回生理前1週間豆乳を飲むってやつ試してみた。
開始前48kg→整理後46.5kgに減って驚いた。

27: 健康が気になる名無し 投稿日:2014/08/08(金) 10:47:25.86 ID:OdPpn9nW
私はもうアラフォーとアラフィフの間の人で、普段の経血量よりも少なくって逆にびっくりしたんだけど
これはもう人それぞれなのかな?

28: 健康が気になる名無し 投稿日:2014/08/08(金) 11:18:34.45 ID:juCh4FCW
体質や世代によっては豆乳関係なく不安定だったりするから何とも言えないよね
少なくなると煩わしさからは解放されるけど、
普段と違うってやっぱり不安になるわ

29: 健康が気になる名無し 投稿日:2014/08/08(金) 11:23:32.21 ID:UZDTqQBH
私は先月から始めたけど、爆発的な食欲がおさまってる。
あとグレープフルーツのオイルをハンカチに垂らして嗅いでる。

33: 健康が気になる名無し 投稿日:2014/08/08(金) 18:49:29.29 ID:OdPpn9nW
あと、いつもある軽いPMS(胸が張る、いらいらする)があまりなくて助かったよ
私には豆乳のイソフラボンがいい働きをしたようだ

34: 健康が気になる名無し 投稿日:2014/08/11(月) 18:18:34.98 ID:BrAlYk6o
5:2ダイエットしてるんだけど、
ファストデーの翌朝によく台湾の鹹豆漿もどきを食べる。

無調整豆乳加熱して、沸騰したところで
中華だしとお酢ちょっと入れてかき混ぜる。
(微妙にトロトロになる。お酢入れすぎると
分離しすぎてマズイので注意)
干し海老とラー油とネギとザーサイトッピング。

お腹に溜まるしいいよ。

37: 健康が気になる名無し 投稿日:2014/08/12(火) 17:28:12.97 ID:fJVoSzHU
小食になると舌の味覚が敏感になる
調整豆乳は甘すぎる

38: 健康が気になる名無し 投稿日:2014/08/12(火) 21:05:38.45 ID:oYOqiLGB
うん、どうせ飲むなら無調整がいいように思う
調整豆乳は、何を入れているか原材料表みると
正直飲む気が失せる…

40: 健康が気になる名無し 投稿日:2014/08/13(水) 18:21:52.78 ID:kRBd3SB7
無調整は生臭いけど
薬と思ってのんだらなんでもない
若いころから常飲してたが
髪フサフサではげる気配が全くない
イソフラボンかなんかの影響かもしれん

41: 健康が気になる名無し 投稿日:2014/08/13(水) 18:27:38.83 ID:bwHGm5XU
無調整はまんま豆腐汁。買うのはだいたい低カロリーの調整豆乳だなー。

43: 健康が気になる名無し 投稿日:2014/08/14(木) 01:52:59.68 ID:yf1s2u2S
お豆腐の甘みが好きだから無調整派だな
でも苦手って言う気持ちもわからなく無い
癖が強いよね

45: 健康が気になる名無し 投稿日:2014/08/16(土) 00:59:10.90 ID:XeNL/X5Z
豆乳といえば小さい頃住宅地に売りにきていた豆腐屋さんの豆乳が不味くてトラウマだったけど、ダイエットの為アレコレ試してたらマルサンの有機豆乳が一番美味しかった。
今では豆乳大好き
10年位前、豆乳野菜ジュースダイエットで5kg痩せたので産後太りの今再チャレンジします。
来月から生理前に飲んでみて結果報告にまたきます!

46: 健康が気になる名無し 投稿日:2014/08/16(土) 05:10:02.15 ID:aAsMAE2q
牛乳は体に悪いらしい
実際牛乳やめてから体調がよくなった

47: 健康が気になる名無し 投稿日:2014/08/16(土) 07:11:09.12 ID:VgP4Ba2S
豆乳でヨーグルト作って毎朝オリゴ糖かけて食べてる
効果はわからんけどとりあえず美味しいし、ご飯少なめにしても空腹で死にそうになることはない

49: 健康が気になる名無し 投稿日:2014/08/16(土) 11:04:29.76 ID:Rb7f0psd
10キロ痩せる
たいへんなこと
それを成し遂げた満足感はヤバイ