1: 健康が気になる名無し
たまたま検診で脂肪肝と診断されました、やせてるのにガーン!
でも日本人の3分の1が脂肪肝とのこと・・・
肝硬変や脳卒中の源にもなる隠れ肥満に利くレシピをあげていきましょう!

ポイントは糖質・脂肪を控えて、高たんぱく質の料理です。
よろぴこ。

2: 健康が気になる名無し
野菜丸かじり

4: 健康が気になる名無し
ありきたりだけど豆腐。

5: 健康が気になる名無し
ありきたりだけど豆腐は飽きる、すぐ飽きる

8: 健康が気になる名無し
朝食。山芋ビニール袋に入れ、ブッ叩くいて細かくしたものに木綿豆腐を手で崩したものをあえて海苔&醤油。ご飯。もずく。

昼食。しめ鯖、ご飯、キムチ納豆。トマト。

夕食。焼き魚、しじみのみそ汁、ご飯、モロヘイヤ。

毎食時にサプリメントでウコン&ミルクシスル摂取。
夕食時に深海鮫肝油摂取。

12: 健康が気になる名無し
>>8>>9
フォアグラは神!
貴方も脂肪肝?

14: 健康が気になる名無し
>>12
はいそうです、脂肪肝でつ。酒は飲まないんだけど体質的なものらしく運動&食事療法で現在改善中。大抵脂肪肝の人はコレステロール値が高いので食事での油分を減らせば、肝臓に溜まった脂肪が代謝され出ていくそうです。
油、特に動物性脂肪(牛肉、豚肉、鳥肉)。乳製品(牛乳、バター、チーズ)は厳禁、結構好きだったので辛いっす・・牛乳は低脂肪乳や無脂肪乳で代用。肉類は魚で補う。魚の油は問題なしです。
植物性油(サラダ油、オリーブ油、ゴマ油)等もなるべく控えめに・・最悪なのはマーガリン、ショートニングです。脂肪肝以前の問題で危険な物質と指摘されていて、市販のロールパンや菓子パン、クッキー等に使われているので要注意!
http://www.geocities.co.jp/Colosseum/8509/margarin.html
卵類(鶏卵、魚卵)イカ&タコもコレステロール高くなります。
もちろん運動してエネルギーを使う事も大前提。
とにかく早く治してリセットしましょう!

20: 健康が気になる名無し
>>14
フォアグラさんに質問でつ。
乳製品は厳禁なんですか?
私は女子にありがちな便秘気味でヨーグルトが欠かせないんですが・・・やばい!

25: 健康が気になる名無し
>>20さん。
プロバイオティクスのビフィズス菌だけのサプリなんかを利用すると、ヨ-グルトなしでも便秘解消できまつ。
マ-ガリンが悪いのは知りませんでした。
バタ-とどっちがマシなんでしょう?

22: 健康が気になる名無し
>>20
フォアグラでつ。(コテハン自分で気分悪くなったんで止めましたw)
ヨーグルト糖分無しのだったら許容範囲かと・・・
ちなみに、ある時期花粉症で森永ラクトフェリンヨーグルト毎日2個食べてたら肝臓の数値上がりました・・・
でも出来れば、エリンギ、根菜等の植物繊維系で対処したほうがいいかと・・

10: 健康が気になる名無し
まいたけくっとけ!(みのぽんた)

11: 健康が気になる名無し
これから秋~冬で太る人増えそうだから良スレかも

15: 健康が気になる名無し
漏れも右脇腹が痛い。つーわけで、
薬味は生姜・ネギ・ミョウガ・自家製ニンニク味噌・卵なんかで
豆腐・納豆・もやしばっかり食ってます。
あと鶏レバーや豚レバーの生姜煮(砂糖控えめか不使用)と、
鯖、イカ、鯵、サンマを3日に1回くらい。
食後は毎回緑茶。





こんななのになぜ治んないかね。酒か…。

16: 健康が気になる名無し
>>15
酒だろ(笑)
リケンのノンオイルドレッシング、ガーリック以外は美味いので使ってます。
サラダ以外にも色々使えるね。
しかし如何にして焼き肉&ビールに匹敵する美味いレシピを考えるかが難問だな。
でも最近豆腐ばかり食べていたら、醤油と豆腐とご飯だけの味が結構美味いと言うことに気付いた。

17: 健康が気になる名無し
>>16
やっぱ酒ですかw 
や、今も酔っ払ってんだけど

18: 健康が気になる名無し
>>17
禁酒!禁酒!死亡肝になる前に・・・

19: 健康が気になる名無し
>>18
や、脂肪肝はたぶんもう間違いないんだわ…。
だって自覚症状ある(痛い)って相当でしょ?

このままいったら死ぬのかな。それも楽でいいけど。
父さん母さんごめんなさい。

21: 健康が気になる名無し
レシピなんかない
禁酒と運動あるのみ

24: 健康が気になる名無し
をー、良いスレできたねー。
漏れは毎日一本はパック豆乳を飲んでるよ。

32: 健康が気になる名無し
>>24
豆乳はすごくいいらしいね。
でも、まずい。本当にまずい。
唯一飲めるのが豆乳ココア味。
130Kカロリー
飲まないほうがいいのかな?

34: 健康が気になる名無し
>>32
コーヒーとか割合多くして飲みやすくすればいけるよ。
でもあんま飲み過ぎるとカロリー高いからヤバイかも。

33: 健康が気になる名無し
豆乳はコーンスープの材料にいれるとウマーらしい

35: 健康が気になる名無し
俺も豆乳は飲みにくいと思う。
やっぱりココア豆乳派だ。
カロリー気になるけどみのも○たが言ってたようにココアってすごい体にいいんだよね?

36: 健康が気になる名無し
>>15
食後の緑茶はやめたほうが・・・
タンニンの多いお茶を飲むと鉄分の吸収を阻害するそうです。

37: 健康が気になる名無し
冷たい麦茶を1日1㍑くらい飲んでまつ。
ウーロン茶に変えたほうがいいでつか?

42: 健康が気になる名無し
豆乳は野菜100%ジュースと混ぜて飲んでます。
微妙に分離するが、キニシナイ。
>>37
麦茶には血液サラサラ効果ありbyNHK健康道場

38: 健康が気になる名無し
水なら問題なし?

40: 健康が気になる名無し
ココアノ見すぎはヨクナイぞ、チョコレー

43: 健康が気になる名無し
にんにく好きで食べてるんだけどこれってもしかして肝臓に負担かけてるのかな?

44: 健康が気になる名無し
今、米粒麦100%を炊飯中。
白米断ちをして一年半、玄米粥を旨いと感じる程まで
味覚が狂ってきてますが・・・・これは強敵かも?

49: 健康が気になる名無し
最近は野菜スープにささみいれたの食ってまつ