1: 健康が気になる名無し 投稿日:2011/11/16(水) 21:23:27.93 ID:dx3vIEnG
ルールは簡単だお

☆コーヒーダイエットの基本☆
・コーヒーは必ずホットのブラックで飲むこと
・毎食後に必ず一杯飲むこと(これ重要)
・入浴前、運動前にもなるべく飲むこと
・まとめ飲みはダメ、1日4~5杯に分けて飲むこと
・寝る4時間前には飲まないこと
・1日5杯以上は飲まないこと

・毎食後のコーヒーを習慣化することで、脳に食事が終わったと
認識させることができ、ダラダラ食いやドカ食い・間食したい衝動がなくなります
・ダイエットで陥りがちなストレスによるイライラがなくなり、頭も冴えます
・コーヒーには中性脂肪を分解し脂肪酸として血中に放出する効果があり
摂取後に運動すると脂肪酸を有効的に燃やすので脂肪燃焼効果があります

私はこれと毎日40分程度の軽い運動を合わせ、1ヵ月で6キロするする落ちました
今のところリバウンドはしてません
インスタントおk・パルスイート等入れてもおk!
さあみんなもやってみよう!

3: 健康が気になる名無し 投稿日:2011/11/16(水) 21:38:48.15 ID:K8pq9RZu
胃が悪くなる気が
痩せやすくはなるんだろうけど
飲んだ後やる運動量によるんじゃない?

18: 健康が気になる名無し 投稿日:2011/11/17(木) 15:26:16.81 ID:vFX/YBMo
>>3
空腹時ならね。
食後など胃に十分食物が入ってる場合なら問題ないよ。

食後や運動前のコーヒーは確かに太りにくくはなるし、体脂肪も
消費しやすくなるけどダイエット法になるかは微妙。
+アルファ程度の効果なので

6: 健康が気になる名無し 投稿日:2011/11/17(木) 02:14:09.83 ID:t9YpiR2q
私もコーヒー飲むとなんだか落ち着いて食べたい気持ちになりません。まだまだ食べたいと感じたら自然とコーヒー飲んでますw

7: 健康が気になる名無し 投稿日:2011/11/17(木) 02:28:47.54 ID:DPh6rKfI
カフェインは身体に良くないからなぁ…
カフェインレスでも効果あるのかな

8: 健康が気になる名無し 投稿日:2011/11/17(木) 03:17:52.21 ID:7nWEkLOt
有酸素運動前に飲むと体脂肪燃焼を助けるとはきくな。お茶でも可
ただインスタントは添加物が多いから??あまりよくないとか
まあきっとオマケ程度の効果だ

10: 健康が気になる名無し 投稿日:2011/11/17(木) 06:43:54.75 ID:YnOqKI/n
>>8
無農薬コーヒーというのが売ってるから、コーヒーには農薬が混入してるかも。

9: 健康が気になる名無し 投稿日:2011/11/17(木) 04:26:09.51 ID:TIWlk63R
確かに、そのときはダイエットなんて意識してなかったけど、よくコーヒ飲んでたときは、まわりから痩せた?って聞かれてたな…

また飲むようにしようかな

13: 健康が気になる名無し 投稿日:2011/11/17(木) 10:30:23.69 ID:/Nyp5pqO
アイスコーヒーじゃだめかの?

17: 健康が気になる名無し 投稿日:2011/11/17(木) 14:08:14.64 ID:pZqWVHai
>>13
アイスコーヒーはがぶ飲みできるから満腹感が薄れるのでは?
ゆっくりちょっとづつ味わって飲むのが満足できていいと思う
あと冷たいもん飲むのは普通に身体によくない

23: 健康が気になる名無し 投稿日:2011/11/17(木) 21:13:19.38 ID:4B2lr7Ro
確かに運動前に飲むとすぐ体がポカポカしてくるし、痩せやすくなると思った
コーヒー好きにはストレスフリーで向いてるわ
飲んだ後いちいちステイン除去すんのがめんどくさいが

26: 健康が気になる名無し 投稿日:2011/11/18(金) 00:12:56.77 ID:TPJ2PkPl
缶コーヒーでもいいの?

27: 健康が気になる名無し 投稿日:2011/11/18(金) 02:50:18.37 ID:+PNsVYxC
菅はブラックのホットで
でも酸化してるからお薦めしない

28: 健康が気になる名無し 投稿日:2011/11/18(金) 16:41:50.13 ID:E8FXl1eH
>>27
でも昔に比べたら随分美味くなったんじゃない?
脱酸素で作ってるのも多いし。急ぐ時とか活用してる

走る前にドリップコーヒー+VAAMを愛飲してるんだが、夕飯作ってから一時間しか時間ないからバタバタだ
自宅でも脱酸素できて、ある程度作り置き出来るコーヒー器具があればいいのに
水出しを温めてもみたが、イマイチなんだよな

29: 健康が気になる名無し 投稿日:2011/11/18(金) 18:41:12.24 ID:8s3ZmJuE
昨日食後に飲んでみた
避けられない外食で中華だったんだけど
ギトギトした油モノを食べてしまっても
なんか胃がスッキリするのはなんでだろう?
ウーロン茶飲んだ後よりも濃いスッキリ感がある

30: 健康が気になる名無し 投稿日:2011/11/18(金) 21:16:57.73 ID:gOq1AGX2
お酒飲んだあとコーヒーのみたくなるねん。

33: 健康が気になる名無し 投稿日:2011/11/18(金) 23:09:03.08 ID:Pme+eyUT
糖分を分解しない=中性脂肪にしないということ?
これがインスリンの分泌を抑えてのものなのか
インスリンの作用を妨害するのかで意味が変わるような…
あと血中に糖が大量にある状態って体にはあまり良くないんじゃなかったっけ

34: 健康が気になる名無し 投稿日:2011/11/19(土) 02:13:28.65 ID:sB/ujpDT
どのみち目に見えるような効果ないよ
コーヒー大好きなんで、太ってた時からほぼ1みたいな飲み方してたし

35: 健康が気になる名無し 投稿日:2011/11/19(土) 03:54:57.99 ID:oIy8CCGb
ほぼないな
自分はよく通販にでているコーヒーダイエットを何種類も試した。
大体1袋2000円~3000円で1ヶ月分
煽り文句はあばらが浮き出るとか危険なので3日以上飲まないで下さいとかすごい事ばかり。
まあそんなことあるわけないしコーヒー好きだから色々試したけど何1つ効かなかったよ。
お通じも利尿作用もなかった。

36: 健康が気になる名無し 投稿日:2011/11/19(土) 04:53:31.90 ID:sf+IVrW6
コーヒーを飲んで痩せるんじゃなくて、
コーヒーを食後に必ず飲むことによって食事が終わりだよというのを頭にたたき込むんでしょ?
結果、間食が減ったりするからダイエットにつながるよ!っていうことじゃないの?

38: 健康が気になる名無し 投稿日:2011/11/19(土) 08:00:23.52 ID:1Y/9AU3b
>>36
自分もそう思った
間食が減らない、ドカ食い衝動に悩む人にいい方法だと思う
何度も続けてると間食しない事が習慣化するからね

37: 健康が気になる名無し 投稿日:2011/11/19(土) 05:05:45.91 ID:5kTOpaOE
コーヒーや緑茶は利尿作用はある
カフェインが入ってればあるよ

43: 健康が気になる名無し 投稿日:2011/11/19(土) 16:01:42.38 ID:aLPlnoJm
>>37 一般的には カフェインは利尿作用があると言われているが人による
体を冷やすから逆に出にくくなる人もいるし

39: 健康が気になる名無し 投稿日:2011/11/19(土) 12:48:13.81 ID:sB/ujpDT
食後にコーヒー飲む癖がない人にはいいんかね?
完全に習慣化してると、コーヒーにありつけないと落ち着かないんだけどw

42: 健康が気になる名無し 投稿日:2011/11/19(土) 15:45:41.73 ID:OOwdl9Xw
コーヒー分のカロリーを減らしたほうが痩せる

46: 健康が気になる名無し 投稿日:2011/11/19(土) 17:20:45.20 ID:GN14BLut
>>42
コーヒーのカロリーなんか気にするほどないじゃん。

砂糖やミルク沢山入れてるなら知らんけどw

44: 健康が気になる名無し 投稿日:2011/11/19(土) 16:05:56.80 ID:jhlJjwFn
禁煙してからコーヒーをよく飲むようになった
タバコ吸うより健康に良いだろとは思っている

45: 健康が気になる名無し 投稿日:2011/11/19(土) 16:13:46.77 ID:0UmFBdSS
ブラック(又は少量の砂糖入り)コーヒー飲むと
食欲が抑制される
自分の場合

48: 健康が気になる名無し 投稿日:2011/11/20(日) 02:55:39.09 ID:42qsEiGx
えっコーヒーって体温あげる効果あるの?知らなかった
自分もむしろ下がるかと思ってたわ
ごめん、今パソがネットつながらなくて調べられないんだけど、なんかソースになりそうな文章とかある?

50: 健康が気になる名無し 投稿日:2011/11/20(日) 09:15:59.18 ID:D6lIvDYU
漢方でコーヒーは
体を冷やす食品にあげられていたよ

あんまり神経質にならないで
飲み過ぎなきゃいいと思うけど