長生き速報

    1: 健康が気になる名無し 2014/12/09(火) 19:04:29.88 ID:???.net
    ずっとキレイでいたいから! 女子が「老化を防ぐために実践していること」3選

    年齢とともに自然に衰えていくお肌や身体。何もしないままでいると、老化していく一方ですが、適切なお手入れをすることで老化を止めることはできなくても、進行
    を遅らせることはできるはず。そこで今回は、「老化を防ぐために実践していること」について、女性のみなさんに聞いてみました。

    Q.あなたは、お肌や身体の老化を防ぐために実践していることはありますか?
    はい……51.7%
    いいえ……48.3%

    約半数の女性が老化を防ぐための努力をしているよう。具体的にどんなことをしているのか、くわしく聞いてみました。

    ■適度な運動

    ・「ウォーキングをしています。体をよく動かして、老化を防いでいます」(31歳/ソフトウェア/事務系専門職)

    ・「自転車通勤で体を鍛えている」(26歳/団体・公益法人・官公庁/事務系専門職)

    ・「毎日適度な運動をしています」(22歳/医薬品・化粧品/秘書・アシスタント職)

    社会人になると、運動をする機会がどうしても減りがち。でも、激しい運動をしなくても、毎日の通勤で自転車を使うなど、ちょっとした心がけで体力をキープできる
    もの。日々の積み重ねは大切です。

    ■食べるものに気を使う

    ・「自炊。バランスのいい食事を心がける」(28歳/人材派遣・人材紹介/事務系専門職)

    ・「美容ドリンクやサプリメントの服用、アンチエイジング効果のあるスキンケア化粧品を使用しています」(23歳/その他)

    ・「野菜を多く食べるようにしている」(24歳/医療・福祉/秘書・アシスタント職)

    栄養バランスのとれた食事をとるのは難しいかもしれませんが、意識することは重要。野菜を多めにとるほか、サプリメントなどをうまくとりいれて、老化を防ぐ身体
    づくりをしているようです。

    ■紫外線対策と保湿

    ・「とにかく日焼けしないようにすること、日焼け止め対策、あとアウトドアとかに行かないのが一番」(33歳/小売店/販売職・サービス系)

    ・「保湿と紫外線対策」(31歳/食品・飲料/事務系専門職)

    ・「保湿効果のある化粧品を使っている」(30歳/医療・福祉/専門職)

    さまざまな肌トラブルを引き起こす紫外線の対策は、夏だけではなく1年中必要。また、美肌を保つためにも、お肌の保湿も不可欠。

    老化を防ぐために、みなさんいろいろな方法を実践しているようですね。ぜひ毎日の習慣にして、いつまでも若々しくいたいものです!
    http://news.ameba.jp/20141209-560/

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